请先设置家庭用餐规模，设置完成后再生成固定月食谱
先告诉我：相当于几个成人餐？
例如两个成人加一个儿童，可以先填 2.5；之后也可以展开家庭成员进行精细设置。
家庭成员设置
默认全选，可按家庭实际人数调整，也可添加自定义成员
家庭成员
份量说明
- 一碗：普通饭碗八分满；半碗：儿童或小食量成人参考。
- 一掌心：约一块手掌大小的肉、鱼、虾或豆制品。
- 一拳：一人一拳头大小熟蔬菜；每日目标约两到三拳。
- 一小把：坚果约 10-15g；水果按一个中等水果或一小碗切块。
健康菜谱库与人群预设 展开后可按预设自动勾选，也可手动选择
按健康度评分排序，勾选后保存并锁定本月食谱
健康菜谱库
按周显示 · 每行一种餐食
按所选成员和月份天数粗略估算，重量以生重或常见购买量为准